Zapraszamy na zajęcia, prowadzone przez Klaudię Szydło, instruktorkę nordic walkingu!
- Zajęcia będą się odbywać od 15 czerwca, dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i czwartki. Łącznie spotkamy się 16 razy (w ciągu 8 tygodni).
- Grupa może liczyć maksymalnie 20 osób.
- Zajęcia są bezpłatne i są przeznaczone dla osób dorosłych.
- Zapisy WYŁĄCZNIE pod numerem telefonu Czasoprzestrzeni: 515 397 889. Telefon jest odbierany w godzinach pracy biura, od 8 do 16, w dni powszednie. Zapisy potrwają do 12.06.2020 lub do wyczerpania puli miejsc!
- Trening będzie odbywał się w GODZINACH PORANNYCH i potrwa około 1,5 godziny.
- Zapewniamy 10 par kijków, można je rezerwować podczas zapisów – kto pierwszy ten lepszy 😉
Jak wyglądać będą nasze spotkania?
- rozgrzewka: gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca z pomocą kijków,
- prezentacja 4 kroków prawidłowej techniki nordic walking z dużą aktywnością uczestników – z czasem możemy pominąć ten element,
- 2-4 km marsz,
- krótkie rozciąganie, wyciszenie organizmu,
- picie wspólnego napoju potreningowego.
Napój potreningowy (naturalny izotonik/napar) dla uczestników zostanie przygotowany własnoręcznie przez instruktorkę z miodu, cytrusów i przypraw.
Zapraszamy!
Zajęcia poprowadzi Klaudia Szydło. Klaudia jest trenerką personalną, instruktorką nordic walkingu i stretchingu oraz pasjonatką biegów długich. Prywatnie żona i mama trójki dzieci. Prowadzi lekcje indywidualne i treningi grupowe, a także treningi personalne przygotowane specjalnie z myślą o nordic walkerach.
Klaudia pokaże Wam, jak prawidłowo maszerować techniką nordic walking, by w pełni wykorzystać jej potencjał, a także jak urozmaicić trening. Zaprezentuje również wiele ćwiczeń siłowych i rozciągających, które wykonacie przy pomocy swojej pary kijów podczas codziennego marszu. Dzięki zajęciom wyprostujecie plecy, wzmocnicie postawę ciała, poczujecie się zdrowiej, a nawet zrzucicie parę kilogramów.
